5 FATOS SOBRE A CIRCULAÇÃO DE SANGUE.

As maiorias dos problemas de saúde começam com má circulação sanguínea para várias partes do corpo.

1. Manter o coração saudável

Seu sangue é contido dentro de uma intrincada rede de artérias e veias, com o coração no centro da ação. Sangue oxigenado é bombeado para fora do coração através das artérias e o sangue oxigenado retorna ao coração através das veias. A atividade física temporariamente acelera esse processo, fazendo com que o coração bombear o sangue mais rápido. Quanto mais você exercita, mais eficiente o seu coração se torna. É por isso que você vai se sentir cada vez menos falta de ar e mais apto a continuar em um programa de exercícios. 

2. Estilo de vida podem afetar suas Artérias

Sua dieta, nível de atividade e genética podem afetar suas artérias. Com o tempo, uma dieta pouco saudável, sedentarismo e fatores genéticos podem causar o revestimento das artérias para se tornar obstruídas com depósitos de gordura chamadas placas. Estes podem contrair os vasos sanguíneos, levando à má circulação. Se isso ocorre nas artérias do coração, um ataque cardíaco podem ocorrer. No cérebro, um derrame pode ocorrer. Consumir uma dieta saudável que seja baixa em gorduras saturadas, a prática de exercício físico regular e deixar de fumar podem ajudar a preservar a saúde arterial

3. Veias insalubre pode causar inchaço

O sangue flui de volta ao coração através de uma rede de veias. Todas as nossas veias têm válvulas de sentido único que impedem o refluxo de sangue. Este mecanismo natural impede que nossos braços e pernas fiquem inchadas de sangue. Ocasionalmente, estas válvulas podem funcionar mal, levando ao inchaço, principalmente nas pernas. Vestindo calçados adequados, evitando-se ficar de pé por longos períodos de tempo e elevando suas pernas podem ajudar a aliviar o inchaço. Ocasionalmente, o médico também pode prescrever um diurético, ou pílula, se o inchaço é grave o suficiente.

4. Mãos e Pés fria poderia indicar doença Raynaud

Doença de Raynaud é uma desordem comum causada pelo espasmo dos vasos sanguíneos em resposta à temperatura fria. Os sintomas incluem a descoloração dos dedos das mãos e dos pés, dor e dormência ou formigamento. Mantendo as mãos e os pés cobertos e quente nos meses de inverno podem ajudar a evitar crises. No entanto, algumas pessoas experimentam graves e repetidos ataques que exigem o uso de um medicamento frequentemente utilizado para controle de pressão arterial. Pergunte ao seu médico se uma medicação, como um bloqueador dos canais de cálcio é ideal para você.

5. Raynaud não é o mesmo que Frostbite

Frostbite é um fenômeno bastante diferente de Raynaud, em que os danos permanentes nos tecidos podem ocorrer. Com o congelamento, o tecido que é exposto a temperaturas extremamente frias podem levar à morte celular. As áreas mais comumente afetadas são dedos, o nariz e orelhas. Os sintomas de congelação incluem dura, cera branca e de aparência da pele que é insensível ou doloroso. Se você suspeitar de congelação, execute as mãos em água morna. Evite usar água quente, desde a sua percepção de temperatura é alterada. Evite esfregar o tecido lesado, pois isso pode causar danos permanentes. Reduzir o risco de congelação, abrangendo todas as extremidades quente, roupas secas que a transpiração wick away (materiais sintéticos são melhores).