Truques caseiros.

Por Leonor Moreira Alves 

Uma essência ultraconcentrada de dicas para todo tipo de probleminha caseiro. Resolvi apresentar os pequenos truques organizados em ordem alfabética, em homenagem à nossa querida editora, Luciana.

Alface: para conservar a alface mais tempo e sempre bem crocante, lave e seque bem, molhe um pano de prato limpo com água fria, retire o excesso de água, e embrulhe a alface.Cabide escorregadio: enrole um elástico em cada extremidade do cabide e nenhuma roupa escorregará mais.Cheiro de alho e cebola na mãos: lave as mãos com enxaguante bucal... Para o alho também é mágico esfregar os dedos na pia de aço.Cheiro de couve flor & brócolis: durante o cozimento, coloque um pedaço de aipo na água.Descascando cebola sem chorar: coloque a cebola no freezer por 10 minutos antes de descascá-la.Gelar vinho ou champanhe rapidamente: coloque a garrafa num balde com gelo e bastante sal grosso, esse método é menos traumático para o vinho do que uma rápida passada pelo freezer.Hálito de alho: nada como beber um copo de leite, mastigar uma salsinha ou um grão de café.Mancha de beterraba: molhe um pedaço de pão com água fria e coloque-o sobre a mancha.Manteiga rançosa: espete um pedaço de cenoura na manteiga, atenua muito o gosto.Meia calça I: quando aparecer o primeiro furinho, dê uma pincelada de base ou esmalte incolor, que segura o desastre imediato.Meia calça II: para que a expectativa de vida dessa peça de roupa seja um pouco mais longa do que o normal, isto é, uma ou duas usadas, molhe suas meias calça novas e congele- as. Pode parecer loucura mais elas ficam mais resistentes.Panela com crosta de comida: (quem mandou esquecer a panela no fogo?!) coloque água, adicione um pouco de amaciante para roupa e deixe por uma noite.Alimentos que não são bons depois de congelados: 
- Qualquer torta ou bolo à base de creme
- Ovos cozidos se transformam em elástico
- Qualquer fritura perde aquele crocante delicioso e fica mole
- Sanduíches com maionese; o pão absorve tudo
- Queijos cremosos, como o requeijão, viram água
- A maionese vira um mistura horrorosa
- Creme de leite também não dá certo

Espero ter ajudado!

Como são construídos os prédios à prova de terremotos?

Pergunta Curiosa.

O Japão, que constantemente é atingido por terremotos, foi o precursor desse tipo de construção. O sistema consiste em colocar molas no meio da fundação dos edifícios. Assim, o prédio balança por igual durante os tremores. É esta oscilação uniforme que impede o edifício de cair. Nos Estados Unidos, a técnica é intercalar camadas de borracha natural e chapas de aço na construção.

6 estratégias para controlar o stress.

1. Identifique as fontes do estresse

Tente descobrir os desencadeantes. Você se sente ansioso antes de uma prova? Está com a agenda cheia de compromissos? Talvez você esteja além do limite, e se sente irritado e cansado. Após identificar as fontes, tente minimizá-las o máximo possível.

2. Fale e compartilhe

Explique ao seu professor que está tendo problemas com alguma matéria, por exemplo. Converse com amigos sobre como está se sentindo. Expor os sentimentos sem ser julgado é essencial para manter uma boa saúde mental e lidar melhor com estresse.

3. Reserve mais tempo para você

Antes que você chegue ao limite máximo, procure um tempo para ficar só. Um tempo para fazer o que quiser, longe das preocupações e responsabilidades do mundo. As vezes este tempo tem que ser obrigatório, ou seja, reservado para uma atividade de relaxamento ou lazer.

4. Defina limites

Não tenha medo de dizer “não” antes de assumir grande número de compromissos, especialmente se você está equilibrando seu tempo entre faculdade, trabalho e atividades extracurriculares. É importante saber definir as prioridades, para não se sobrecarregar. Dizer “não” pode, alem de ajudá-lo a controlar o estresse, dar-lhe mais controle sobre sua vida.

5. Controle a respiração

Respirar pode medir e alterar o seu estado psicológico, fazendo um momento estressante aumentar ou diminuir de intensidade. Prestando atenção em sua respiração. Inspirar profundamente e em seguida soltar o ar lentamente é uma excelente técnica para se sentir mais relaxado.

6. Exercite-se diariamente

Exercícios aumentam a liberação de endorfina, substancias produzidas naturalmente no cérebro que trazem sentimentos de tranqüilidade. Muitos estudos mostram que o exercício, juntamente com o aumento da liberação de endorfina realmente faz aumentar a confiança e auto-estima e reduzir as tensões. Além do mais, se você já andou por vários quilômetros, você sabe como é difícil pensar em seus problemas, quando a sua mente está focada em andar.

Causas do estresse.

Basicamente, o estresse surge devido ao número de exigências e obrigações, de diversos níveis, que as pessoas recebem todos os dias. Essas exigências são físicas, mentais, emocionais, e até mesmo de natureza química. A palavra “estresse” é utilizada tanto a situação estressante quanto os sintomas vivenciados sob sua influência (resposta ao estresse).

O estresse ativa o sistema nervoso simpático, estimulando a liberação de hormônios por todo o corpo da pessoa estressada. Esses hormônios dão energia a pessoa, como a reação de “luta ou fuga” (espécie de “alarme” que toca internamente em situações que o corpo se encontra em perigo).

QUALIDADE DE VIDA ALIMENTAÇÃO.

CUIDADOS PARA FORTALECER AS DEFESAS

• Nenhum alimento sozinho faz milagre para sua saúde. É importante a quantidade, qualidade e variedade alimentar para manter a boa saúde.

• Evite a monotonia alimentar. Quanto maior for a variedade de alimentos (principalmente vegetais), maior será o consumo de vitaminas e minerais.

• Procure consumir alimentos integrais, naturais, como as frutas (laranja, acerola, mamão, manga, mangaba, jaca, cajá, umbu, pêssego, goiaba, melancia e uva), hortaliças (abóbora, cenoura, couve, brócolis, berinjela e tomate), cebola, alho, aveia, gérmen de trigo, nozes e castanhas.

• Consuma a maior variedade possível de grãos como soja, feijão (de todos os tipos), ervilha, lentilha, grão de bico e etc.

• Modere o sal, açúcar e doces em geral, refrigerantes, frituras, salgadinhos, banha e toucinho.

• Procure comer mais carnes brancas, como peixes e aves, de preferência sem pele.

• Procure consumir mais alimentos in natura e “feitos em casa”.Evite alimentos industrializados.

• Beba no mínimo 2 litros de água (6 a 8 copos) por dia (filtrada ou fervida).

• Lave as mãos com água e sabão, principalmente antes do preparo dos alimentos e antes das refeições. É uma medida simples que evita muitas doenças.

• Procure dormir bem. O sono é vital para repor suas energias.

• Movimente-se!! Pratique alguma atividade física, como dança, caminhadas, jogos em grupo, bicicleta etc. Procure alguma atividade que lhe dê prazer.

• Reserve tempo para se divertir e curtir a família e os amigos.

• É importante que você faça um acompanhamento periódico de seu estado nutricional, incluindo avaliação com um nutricionista.

• Lembre-se que estes cuidados são seus aliados, contribuindo para melhorar sua imunidade e qualidade de vida.

Como controlar o Colesterol Alto

• Procure ter uma alimentação saudável, de acordo com a orientação do nutricionista.

• Prepare os alimentos na forma cozida, assada ou grelhada, evitando frituras.

• Evite o uso de gorduras de origem animal, bacon, toucinho, pele de aves etc.

• Reduza a quantidade de óleo e gorduras nas preparações.

• Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras: aveia, feijão, soja, verduras, legumes, frutas e alimentos integrais.

• Sugestão para aumentar as fibras nas refeições: coloque 1 colher de sopa de farelo de aveia, farelo de arroz ou linhaça na refeição principal. Sempre que for fazer preparações com farinha reserve uma pequena quantidade da receita para estes alimentos ricos em fibra.

• Diminua o consumo de óleo vegetal e, se possível, prefira o azeite de oliva. Se usar, procure acrescentar após a preparação estar pronta. O melhor é não aquecer o óleo ou azeite antes de comer.

• Procure manter o seu peso na faixa ideal (verifique seu Índice de Massa Corporal na unidade de saúde).

• Faça atividades físicas regulares, como caminhadas, dança, jogos em grupos, bicicleta, etc. O tempo mínimo de qualquer atividade deve ser de 30 a 45 minutos. Movimente-se para ter uma boa saúde e qualidade de vida!

• Evite o consumo de cigarro e álcool, pois estes aumentam os riscos de doenças.

• Controle a pressão arterial.

Truques Caseiros.

Brilho nas panelas:
Depois de lavar suas panelas de alumínio, coloque-as molhadas no fogo por dois a quatro minutos. Assim que aquecer, passe palha de aço.

Economia de cebola:
Se você precisar de apenas meia cebola, use primeiro o pedaço que não tem a raiz. Isso porque o outro dura mais na geladeira.

Geladeira sem bactérias:
Depois de limpar todas as prateleiras, borrife uma solução de água e vinagre de maça em todo o aparelho, inclusive borracha da porta. Como o vinagre é bactericida, sua geladeira ficará mais limpa e segura.

Limpeza do couro:
Use uma bucha vegetal e sabonete infantil para limpar a área manchada. Hidrate o couro com uma mistura de água e leite. Deixe a solução secar. Nunca use óleos ou produtos abrasivos: o couro precisa respirar.

Revista: Sou Mais Eu.

CUIDADOS COM A PELE OLEOSA.

Para que serve a oleosidade da pele?

A pele oleosa elimina quantidades mínimas porém constantes de gorduras epidérmicas que irão formar, juntamente com o suor, uma película que cobre e protege a camada córnea, contribuindo para sua coesão, lubrificação e proteção. Quando as glândulas sebáceas produzem mais sebo que o necessário, a pele torna-se gordurosa. . No exame clínico, apresenta-se como uma pele brilhante, poros dilatados principalmente nas regiões central da face, nariz, bochechas e queixo. Tendem a formar cravos, geralmente é uma pele irritável. 

»»Quais as características da pele oleosa?

Veja se sua pele apresenta características de pele oleosa:

• Pele espessa com poros dilatados ( cravos escuros e claros)
• Aparência a oleosa
• Formação de rugas tardias

»»Quais doenças podem estar associadas à pele oleosa?

Algumas doenças podem estar associadas à pele oleosa:

• Acne
• Rosácea
• Dermatite seborréica
• Hiperplasia sebácea

»»Como devem ser os produtos para pele oleosa?

Devem normalizar a secreção sebácea, possuir ação calmante e suavizante da superfície, muitas vezes espessa e irritada . Devemos considerar este tipo de pele frágil. Utilizar produtos adequados que não retirem em excesso a gordura da superfície, nem causem irritação. 

»»Como tratar da pele oleosa?

Siga as dicas abaixo:
Higiene: limpar com detergentes neutros, evitar os muito ácidos ou alcalinos. Evitar o desengorduramento excessivo, pois pode provocar efeito rebote na produção do sebo. Usar emulsões com baixo teor de gordura.
Tonificação: princípios ativos como o hamamélis, calêndula, hortelã, cânfora e mentol podem contribuir no controle da oleosidade e promover uma ação antiinflamatória.
Correção: devemos prevenir e eliminar os cravos, descongestionar, hidratar e prevenir o envelhecimento. Loções não oleosas ou géis são mais adequados para este tipo de pele.
Estímulo: os principais agentes de estímulo são os derivados da vitamina A (retinóico, retinaldeído), os alfa- hidróxiácidos( glicólico, láctico), ácidos salicílico, propilenoglicol e uréia.
Proteção: protetores solares adequados para prevenção do envelhecimento. Dar preferência aos veículos não oleosos.

Peeling com fubá:

Misture uma colher de fubá, uma de argila fina coada e outra de iogurte natural. Aplique no rosto, fazendo movimentos circulares. Aguarde 20 minutos e lave com água fria. Sua pele será outra!

Repelente natural:

Passe vinagre nos braços nas pernas e se livre dos mosquitos. Eles não irão picar por causa do forte cheiro.LEMBRE-SE: O conteúdo é informativo/educativo. Não se deve fazer automedicação. Não é possível indicar qualquer tratamento sem o exame clínico do paciente. Caso necessário, recomendamos consultar pessoalmente um dermatologista.

http://www.dermatologia.com.br/20020106.php#5

Truques caseiros para sua beleza.

Há muitas receitas caseiras para tirar manchas, mas a escolha delas depende da localização e do tipo de mancha. No rosto, por exemplo, pela sua sensibilidade.

Manchas no rosto: Misture duas colheradas de azeite de oliva com uma colherada de suco de limão. Passe mistura sobre a área manchada cada noite, e lave o rosto na manhã seguinte.

Manchas no corpo: Embeba um algodão com água axigenada de 10% e aplique por 3 minutos diariamente sobre a mancha a retirar. Depois lave a área e aplique um creme hidratante.

Manchas deixadas pela acne:  Coloque seis ou sete colheres de flocos de aveia em meio copo de  água natural. O truque está em deixá-las amolecer e assim obter um creme. Esfregue a área todos os dias com a mistura.

Antes de aplicar qualquer uma das receitas certifique-se com o seu médicosobre qual o tipo de mancha na sua pele e se é compatível com o tratamento.

Esfoliantes 
Aproveitando o tema "esfoliação", a dica é que o açúcar, por ter grãos, pode dar resultados. Mas alerta: dependendo da pressão, poderá lesionar camadas da pele. Por esse motivo, prefira farofa de aveia com mel, que é mais macia. 
Para esfoliar a pele você poderá:
1 - Misturar sal marinho (fino) ao sabonete líquido e esfoliar, com suave pressão, a face e o corpo duas vezes por semana
2 - Fazer uma máscara esfoliante misturando uma colher de mel e três de aveias em flocos e passando na pele em movimentos circulares ascendentes. Essa máscara regula o pH da pele, tornando-a mais homogênea e eliminando cravos e espinhas. Usar duas vezes por semana. 
Desodorante 
Em vez do limão, sugerimos o bicarbonato de sódio, encontrado facilmente em farmácias e supermercados. 
1 - Pegue uma pitada de bicarbonato e a umedeça até formar uma laminha. Aplique-o nas axilas e o seu problema estará imediatamente resolvido. 
Olheiras 
E o famoso pepino nas olheiras? Mito ou verdade? Pois bem. Poucos sabem, mas a olheira é uma alteração nos tecidos que pode acarretar em retenção de líquidos e também escurecer a região e os pepinos dão uma sensação de refrescância. Mas o clareamento requer o auxílio de um dermatologista ou de um bom corretivo. 
Uma boa alternativa é o chá de camomila, que também provoca a vasoconstrição local. Aproveite o saquinho do chá, e em vez de jogá-lo fora, coloque no congelador. Para efeito descongestionante e calmante colocamos o saquinho diretamente na área dos olhos. 
Além do chá de camomila gelado, outra dica para atenuar as olheiras é colocar uma bolsinha de gelo nelas, somente por cinco minutos. O truque ajuda na circulação do sangue. 

Dicas para se manter jovial.

Os principais causadores da acne são: dietas ricas em gordura, problemas hormonais, emocionais, contraceptivos, estresse, baixa imunidade, comidas enlatadas, poluição e excesso de exposição solar.

É importante manter a pele sempre limpa, para que os poros fiquem livres de impurezas, reduzindo a quantidade de sebo evitando assim a infecção da pele, assim como realizar exames médicos quando surge acne na idade adulta, pois ela pode indicar a presença de ovários policísticos e mudanças hormonais.

E como em muitos casos a acne aparece devido ao uso de cosméticos que não são para o seu tipo de pele, vale observar se está fazendo uso dos produtos ideais, lembrando que se você tem a pele mais oleosa, não deve usar produtos em creme, e sim em gel ou loção.  Confira as sugestões de Blanch Marie para cuidar da sua pele:

- Retire a maquiagem antes de dormir

- Faça todo processo de higienização de manhã e à noite: passe um demaquilante em gel ou loção com um algoodão para retirar as impurezas e depois uma loção adstringente para retirar o excesso de oleosidade. Depois da higienização de dia coloque um protetor solar, assim você evita que as acnes que estão ativas manchem sua pele e à noite use uma loção para controle de oleosidade

- Faça uma limpeza de pele uma vez por mês

- Faça uma esfoliação caseira uma vez por semana, com movimentos circulares leves. Não friccione com força e não faça mais que uma vez por semana, para não estimular excessivamente a pele, o que pode fazer um efeito inverso do desejado

- Use um xampu para controlar a oleosidade do cabelo, muitas vezes o óleo presente no couro cabeludo escorre sobre a testa deixando-a mais oleosa e acneica

- Evite também a franja caindo sobre a testa, o que causa um abafamento no local, não deixando a pele respirar e aumenta a oleosidade

- Tome muita água

- Se alimente com frutas, grãos, vegetais e verduras para limpar o organismo e melhorar seu funcionamento

- Use produtos adequados para seu tipo de pele

- Use sempre produtos sem álcool e a base de gel ou loção

- Evite o estresse fazendo atividades esportivas

- Use toalhas de papel para secar o rosto para evitar a contaminação de bactérias

- Não esprema as espinhas em casa, o que pode espalhar a infecção e gerar cicatrizes

- Não passe a mão toda hora no rosto evitando a contaminação

- Use cosméticos hipoalergênicos e que não contenham óleo

- Use sabonetes neutros ou a base de enxofre

Tudo o que você precisa saber sobre transpiração

Nos dias quentes, além de recorrer a roupas frescas, um desodorante amigo, daquele que não deixa ninguém na mão, é fundamental. Os dermatologistas Davi de Lacerda, de São Paulo, e Marcela Studart, do Rio de Janeiro, contam como conviver em paz com o seu suor.

Por Débora Lublinski. 

Frases bem humoradas de informática.

Como não poderia ser diferente, sempre se encontram frases bem humoradas sobre qualquer tema, e os computadores têm uma série delas. Veja:

“Se não der certo da primeira vez, chame de versão 1.0.”

“Algumas coisas o homem nunca deverá saber. Para todas as outras, há o Google.”

““Supercomputador: como se chamava antes de você comprar um.”

“Seja legal com os geeks na escola, pois você pode trabalhar para um quando adulto.”

 “Hardware é a parte de um computador que você chuta; Software é a parte que você xinga.”

“Depois de olhar tanto para o monitor, pense em um livro como screensaver para o cérebro.”

 “Em Deus acreditamos, em todos os outros a gente passa o antivírus.”

“Uma imagem vale mais do que mil palavras, mas ocupa 3 mil vezes mais espaço em disco.

Doenças cardiacas – Estratégias de Prevenção.

Você sabia que as doenças cardiovasculares são as maiores causadoras de mortes no mundo ocidental? Na grande maioria das vezes a morte por doenças do coração ocorrem de forma súbita, não só em indivíduos com fatores de risco elevados, mas também em quem apresenta riscos moderados ou até mesmo baixos.

A prevenção e a educação da população  é a melhor forma para mudar este cenário, uma vez que as doenças cardiovasculares estão diretamente relacionadas a maus hábitos alimentares, estilos de vida inadequados e fatores bioquímicos e fisiológicos alterados.

Se você quer evitar doenças cardíacas as estratégias são as seguintes:

Evite o consumo de tabaco (cigarro e qualquer outro tipo de fumo);

Realize pelo menos 30 minutos de atividade física por dia em intensidade moderada;

Mantenha uma dieta saudável;

Mantenha o seu peso dentro dos níveis de normalidade (IMC < 25 kg/m²);

Para um menor risco de doenças cardícas os homens devem possuir a circunferência da cintura < 94 cm e as mulheres < 80 cm;    

Cuide da sua pressão arterial, ela deve estar abaixo de 140/90 mmHg;

O ideal é manter os níveis de colesterol abaixo de 200 mg/dL;

O colestrol ruim (LDL) deve estar abaixo de 130 mg/dl;

O açúcar no sangue (glicose sanguínea) deve estar a níveis menores do que 110 mg/dl;

Evite o consumo de alimentos gordurosos, principalmente com gordura saturada e trans;

Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;

Aumente o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas.

Doenças cardiovasculares e risco cardiovascular.

O que são e qual a sua importância

As doenças cardiovasculares incluem um grupo muito vasto de patologias que afectam o coração e também os grandes vasos – as artérias e veias que constituem a rede de distribuição de sangue no organismo. Apesar desta definição genérica, a expressão é geralmente utilizada para designar as doenças especificamente relacionadas com a aterosclerose, um processo inflamatório crónico que afecta, de forma progressiva e silenciosa, a parede das artérias, promovendo a deposição de placas complexas de gordura no seu interior. Estas placas de gordura – os ateromas – vão endurecendo, deformando e até rompendo a parede das artérias, o que condiciona um estreitamento do lúmen deste canal que compromete ou pode mesmo obstruir totalmente o fluxo de sangue com os coágulos entretanto formados. A isquemia que daí resulta faz sofrer os tecidos afectados, podendo, em última análise, levar à perda completa da sua função.

As doenças cardiovasculares representam uma importante causa de morbilidade e mortalidade, em especial nos países mais industrializados – incluindo Portugal – onde se constituem como principais causas de morte e incapacidade. 

As formas mais comuns de manifestação de doença – o enfarte agudo do miocárdio (EAM) e o acidente vascular cerebral (AVC) – são acontecimentos súbitos e devastadores, um primeiro sinal tardio de uma doença grave que é então impossível prevenir. 

Este percurso evolutivo inicia-se em idades muito jovens, facilitada pelo efeito combinado de uma série de condições favoráveis. A intervenção precoce e o controlo destas condições permite prevenir ou retardar, de forma eficaz, o desenvolvimento da doença aterosclerótica.

Factores de risco
Às condições que se associam a uma probabilidade aumentada de desenvolver doença cardiovascular dá-se o nome de factores de risco cardiovascular. Estão estudados mais de 300 marcadores de risco, sendo que o seu peso e importância relativa são muito variáveis. É, por isso, necessário salientar que os factores para os quais existe maior evidência, e que por essa razão apresentam maior relevo, constituem um grupo muito reduzido. Para além da idade, incluem o tabagismo, a hipertensão arterial, a diabetes mellitus, níveis de colesterol total ou LDL elevados e níveis reduzidos de colesterol HDL. 

Um aspecto que daqui decorre imediatamente é que estes factores, com excepção da idade, são modificáveis, isto é, podem sofrer intervenções que permitam controlar a sua influência. Os benefícios que daí resultam serão tanto maiores quanto mais precoce e mais integrada for a intervenção. Os benefícios podem estender-se aos indivíduos ou populações que pretendam minimizar o seu risco e, assim, prevenir o aparecimento de doença, mas também ao grupo particular de indivíduos já doentes que, dessa forma, podem obter melhor controlo da sua doença e minorar as suas consequências.

Neste contexto deve realçar-se a importância do estilo de vida, dos comportamentos, do grau de actividade física e do padrão nutricional, como condições que influenciam e modificam – para o bem e para o mal – os factores de risco major já mencionados. O sedentarismo, o stress psicossocial, o tabagismo, a ingestão de bebidas alcoólicas e o excesso de peso, favorecem directa e indirectamente o desenvolvimento de aterosclerose e de doenças a ela associadas, como a diabetes ou a hipertensão arterial. Nestas condições, existirá um ambiente propício à expressão mais completa e mais precoce das manifestações de aterosclerose para as quais a história familiar ou a carga genética condicionem uma maior propensão.

Sinais e sintomas
As doenças cardiovasculares podem evoluir de forma muito silenciosa, sendo, por isso, necessário reconhecer que os sinais e sintomas que a manifestam podem ser tardios. 

O aparecimento tardio destes sintomas condiciona, por outro lado, importantes implicações práticas, tendo em conta a gravidade das doenças subjacentes. 

Assim, é essencial reconhecer os sinais mais importantes de doença, de forma a facilitar o seu diagnóstico, garantir o seu tratamento atempado e evitar a morte e o prejuízo funcional que acarretam.

No AVC os sinais de alarme incluem a perda de força nos membros, as alterações da mímica facial, os “desvios da boca”, as perturbações da fala, as alterações do estado de consciência.

No caso do EAM, os sinais de alarme incluem a dor constritiva no peito que pode irradiar para os braços, o pescoço, a mandíbula ou as costas. Esta dor pode decorrer de um esforço ou surgir em repouso, associando-se muitas vezes a uma sensação de mal-estar, náusea, vómitos, suores frios e, por vezes, até falta de ar.

É preciso ser mais rápido que o AVC ou que o EAM, activando imediatamente os serviços de emergência. Cada minuto conta para diminuir o risco de morte e aumentar a probabilidade de uma boa recuperação funcional.

Diagnóstico
O diagnóstico das doenças cardiovasculares faz-se pelos sinais e sintomas de doença já descritos, por uma avaliação médica cuidadosa e pela sua confirmação através de testes e exames complementares. No caso do EAM, podem utilizar-se o electrocardiograma e testes laboratoriais que detectam o sofrimento cardíaco; no caso do AVC, exames complementares como a TAC cerebral.

Sabe-se, porém, que o diagnóstico destas complicações da doença cardiovascular resulta de um estado avançado do processo de aterosclerose e, por isso, quando se fala em diagnóstico não deve esquecer-se a importância da detecção precoce de factores de risco vascular que possam, à distância, contribuir para a morbilidade e mortalidade que pretendemos evitar.

Tratamento
O grande objectivo do tratamento das doenças cardiovasculares é evitar a morte, restaurando o fluxo de sangue aos tecidos lesados, de forma a minimizar a perda funcional que daí possa resultar. O benefício será proporcional à precocidade da intervenção. A rápida transferência para o hospital permite a confirmação do diagnóstico e a utilização das técnicas terapêuticas mais adequadas.

Os coágulos que, na sequência da ruptura da parede das artérias, as entopem, condicionando a obstrução da circulação sanguínea podem ser destruídos utilizando fármacos trombolíticos; ou técnicas de intervenção endovascular que, identificado o vaso obstruído, nele intervêm, de forma a restabelecer, por um leque variado de meios, a circulação comprometida. A estas terapêuticas podem juntar-se outras que contribuem para consolidar o seu efeito e maximizar os seus benefícios.

Importa, porém, salientar que o sucesso no tratamento e abordagem dos factores de risco vascular é a forma mais eficaz de prevenir e combater estas doenças, reduzindo os custos pessoais e sociais que acarretam.

Dr. Filipe Basto, MD, MHA