Não apenas torna o esporte refrescante como também queima muitas calorias.
Praticar atividades físicas na água traz inúmeros benefícios ao corpo. A possibilidade de realizar movimentos, estimulando toda a musculatura, promove a melhora da autoestima, alivio no stress e dão ao corpo mais energia. A atividade física na água também aumenta o equilíbrio, melhora a coordenação e a capcidade cardiorrespiratória. Saiba o que vem sendo praticado nas academias:
Hidroginástica – Trabalha o condicionamento físico e a resistência muscular. Ajuda a combater o estresse e colabora com a socialização. Por ser praticada na água, não tem contraindicação.
Hidro Power – Usa na piscina equipamentos que têm como enfoque os exercícios de força. Trabalha com o material os músculos abdômen, peitoral, glúteos, quadríceps etc.
Hidro cárdio – Tem como objetivo melhorar o sistema cardiorrespiratório e dá ênfase a movimentos aeróbicos.
Hidro mix – Misto de trabalhos aeróbicos e resistência muscular localizada.
Hidro desafio – Aulas dinâmicas que exigem maios esforço com ajuda de equipamentos.
Acqua circuit – Mistura de natação com exercícios localizados. Desenvolve resistência muscular localizada.
Acqua terra – São 30 minutos de exercícios aeróbicos na piscina e 30 minutos na bicicleta ergométrica.
Multi natação – É composta de exercícios que utilizam movimentos do nado sincronizado com os diferentes estilos da natação.
Hidro board – Exercícios que usam como instrumento a prancha de natação.
Hidro bol – Exercícios da hidroginástica com bola.
Por Carolina Abranches
Hidroginástica – Trabalha o condicionamento físico e a resistência muscular. Ajuda a combater o estresse e colabora com a socialização. Por ser praticada na água, não tem contraindicação.
Hidro Power – Usa na piscina equipamentos que têm como enfoque os exercícios de força. Trabalha com o material os músculos abdômen, peitoral, glúteos, quadríceps etc.
Hidro cárdio – Tem como objetivo melhorar o sistema cardiorrespiratório e dá ênfase a movimentos aeróbicos.
Hidro mix – Misto de trabalhos aeróbicos e resistência muscular localizada.
Hidro desafio – Aulas dinâmicas que exigem maios esforço com ajuda de equipamentos.
Acqua circuit – Mistura de natação com exercícios localizados. Desenvolve resistência muscular localizada.
Acqua terra – São 30 minutos de exercícios aeróbicos na piscina e 30 minutos na bicicleta ergométrica.
Multi natação – É composta de exercícios que utilizam movimentos do nado sincronizado com os diferentes estilos da natação.
Hidro board – Exercícios que usam como instrumento a prancha de natação.
Hidro bol – Exercícios da hidroginástica com bola.
Por Carolina Abranches
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